Kurz

PRÁNA A PRANAJÁMA 01 - Dotkni se energie (ŽIVĚ ON-LINE)

Obtížnost
PRÁNA A PRANAJÁMA 01 - Dotkni se energie (ŽIVĚ ON-LINE)
Daniel Paulus - PRÁNA A PRANAJÁMA 01 - Dotkni se energie (ŽIVĚ ON-LINE)

Daniel Paulus

14.04.2022
18:00 - 19:30
Penalizační zóna od 14.04 10:00
Cena kurzu 3800 Kč
Lekce 1 / 8
KURZ: PRÁNA A PRANAJÁMA - I. Dotkni se energie (ŽIVĚ ON-LINE)
ÚROVEŇ 1/5
8 LEKCÍ / 12 HODIN

Vhodné pro začátečníky a všechny, kteří chtějí porozumět základům práce s dechem a energií. V kurzu se dozvíte a hlavně prakticky naučíte správně dýchat, ovlivnit své zdraví a vitalitu, energetizovat či zklidnit. Součástí kurzu jsou nejenom ásánové praxe, ale především techniky přímo ovlivňující náš dech a energii. Nepotřebujete téměř žádnou fyzickou zdatnost či předchozí znalost jógové praxe.

Struktura kurzu
01 PRÁNA, ŽIVOTNÍ ENERGIE A DECH
01-01 TEORIE - co je Prána?
01-02 PŘÍPRAVA - úvodní ásánová praxe
01-03 TECHNIKY - uvědomování dechu
• uvědomování přirozeného dechu
• prohloubení uvědomování dechu
• zcitlivění plic
 
02 JAK NÁS OVLIVNÍ VĚDOMÉ A NEVĚDOMÉ DÝCHÁNÍ
02-01 TEORIE - Vědomé dýchání
02-02 PŘÍPRAVA - ásánová praxe a vědomý dech
02-03 TECHNIKY - esenciální metody dýchání
• dýchání do bránice / břicha
• dýchání do hrudníku
• dýchání pod klíční kosti
• jógový dech
 
03 ÚROVNĚ EXISTENCE A KONTROLA DÝCHÁNÍ
03-01 TEORIE - Pancha Maya Kosha: úrovně existence
03-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - prodloužení nádechu (langhana)
03-03 TECHNIKY - kontrola dýchání
• hluboký dech
• Viloma Pranayama
• rytmické dýchání
 
04 FYZIOLOGIE DÝCHÁNÍ A VLIV DECHU NA IMUNITU A ZDRAVÍ
04-01 TEORIE - fyziologie dýchání a význam nosu a dutin
04-02 PŘÍPRAVA - ásánová praxe
04-03 TECHNIKY - Prana a Hasta Mudra
• Prana Mudra Pranayama
• Uvědomování Prana Vayu
• Hasta Mudra Pranayama
 
05 KUDY TEČE ENERGIE A CO NA NI PŮSOBÍ
05-01 TEORIE - Nadis: energetická infrastruktura
05-02 PŘÍPRAVA - ásánová praxe
05-03 TECHNIKY - Ujjayi Pranayama
• Ujjayi Pranayama
 
06 ČAKRY, OVLÁDNI SVŮJ DECH A OVLÁDNI SVOU ENERGII
06-01 TEORIE - čakry: energetická centra
06-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - prodloužení výdechu (brahmana)
06-03 TECHNIKY - ovládnutí procesu dýchání
• prodlužování výdechu
• Kumbhaka
• Samavritti Pranayama
 
07 VĚDA O PROUDĚNÍ DECHU A ENERGIE
07-01 TEORIE - Swara: proudění dechu v nosních dírkách
07-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - vyrovnání dechu a symetrie těla
07-03 TECHNIKY- ovládnutí dechu v Ida a Pingala Nadi
• uvědomování Swara
• vyrovnání Swara
 
08 VÍCE NEŽ DECHOVÁ CVIČENÍ
08-01 TEORIE - Co je Pranayama a doporučení pro praxi
08-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - dech do hrudníku (sympatikus)
08-03 TECHNIKY - Nadi Shodhana Pranayama
• základní úroveň
• střední úroveň
• pokročilá úroveň Bandhami
Video
Již proběhlo

Sdílet kurz PRÁNA A PRANAJÁMA 01 - Dotkni se energie (ŽIVĚ ON-LINE) na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)