Video sekce

#páteř #záda #krk #bedra #uvědomování #pozornost #extenze #rotace #nádech #uvolnění #bandha #saman #udan #pran #vata #pitta #kapha #dech #pranayama #relaxace #shavasana #harmonizace #vyrovnání Praxe zaměřená na uvolnění a posílení zad a páteře v celé její délce. Efektivní přípravou se dostáváme k náročnějším ásánám s výdrží a praxi zakončíme shavásánou.

#pran #udan #brahmana #energetizace #hlava #aktivace #hrudník #energie #dechdohrudníku #sympatikus #záklony #výdrže #statická #lehkost #uvolnění #vitalita #přítomnost #srdce #předklony #tadagi #mudra #shavasana Zaměřujeme se na Pran a Udan Vyau či aspekty prány, které prezentují směr dovnitř těla a vzhůru. Energii doplňujeme, aktivizujeme a směřujeme tam, kde ji nejvíce potřebujeme. Dech směřujeme do oblasti hrudníku a prodlužujeme nádech.

#svaly #uvolnění #relaxace #napětí #kriya #shavasana #meditace #břicho #moc #schopnosti #osvětlení #dechdobránice #dech #saman #léčení #mysl #pranayama #nadishodhana #výdech #zádrže #vizualizace #pozornost #sebevědomí #sebedůvěra #kreativita #energie #prána Více se dozvíte o odpočinku, relaxaci a jeho vlivu na zdraví, různých technik s odlišným cílem naleznete v kurzu UMĚNÍ ODPOČÍVAT - https://www.paulus.yoga/umeni-odpocivat

#břicho #léčení #dechdobránice #výdech #saman #apan #pozornost #energetizace #pozornost #mysl #vizualizace #vata #bedra #předklony #rotace V praxi probouzíme energii a pozornost směřujeme do oblasti břicha, které je centrem moci a síly léčení. Od dynamické praxe směřujeme k výdržím a upevnění stability. S dechem pracujeme především v oblasti břicha a tedy hluboký bránční dech. Praxi zakončíme vedenou šavásánou směřovanou k léčení.