Video: MEDITACE & PRANAYAMA - aktivatace Ajna čakra - 24 min - intenzita 1/5 - obtížnost 5/5

Série Tantrických technik pro probuzení a aktivaci Ajna čakry: Kapalabhati pranayama Nadi shodana pranayama Anuloma viloma pranayama Prana shuddhi kriya Ajna kriya Mantra japa Součástí praxe je: Moola bandha Shambavi mudra