Video: ALBERT - Ásánová praxe a jóga Nidra (jógový či vědomý spánek) - 60 min - intenzita 1/5 - obtížnost 2/5

30 minutová přípravná ásánová praxe pro energetizaci a harmoniazci bude následována 30 minutovou jógou Nidra. Jóga Nidra je někdy nazývána jógovým spánkem nebo vědomým spánkem. Je to velmi stará jógová technika, která slouží k ovlivnění našich dalších stavů vědomí. Ikdybychom se zaměřili pouze na fyzické a mentální benefity, tak má celou řadu skvělých účinků. Pomáhá nám dostat se do třetí spánkové fáze, kdy tělo a mysl opravdu regeneruje.