Video: BÝT V PŘÍTOMNOST - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

#břicho #dechdohrudníku #pánev #výdech #uzemění #stabilita #zklidnění #pozornost #dech #vata #parasympatikus #nohy #apan #saman #tamas #sattva #výdrže #brahmana #samana #internalizace #síla #koncentrace #mysl #pevnost #zádrže #bandha #shavasana #relaxace


Zklidňujeme a ztišujeme tělo i mysl. Vracíme se do přítomného okamžiku se zaměřenou a klidnou myslí. Snižujeme též negativní tendence našeho fyziologického typu Vata.