Video: 07 - JÓGA NIDRA - 15 min

Co je Jóga Nidra?

• je doslova jógový spánek či osvícený spánek


• je hlubinná vědomá relaxace


• přivádí nás do 3 spánkové fáze tedy stavu, kdy tělo a mysl regeneruje


• je to stav ve kterém jsem běžně kolem 2,5 hodiny z 8 hodinového spánku


• je to jeden ze 4 stavů vědomí, kterým každý den procházíme, ale neumíme v něm být vědomě