Video: 180° HARMONIE - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

#pranayama #kapalabhati #rotace #lateral #bandha #zádrže #balanc #asymetrie #saman #apan #vyrovnání #samana #langhana #vata #pitta #kapha #stabilita #shavasana #pozornost

Zaměřujeme se na procvičení a harmonizaci celého těla a zklidnění mysli. Po vedené šavásáně vás čeká krátká meditace.