Video: OM SHANTI - 55 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

#kapalabhati #pranayama #zádrže #dech #mantra #om #mysl #shanti #výdech #paže #předklony #zádrže #bandhy #břicho #saman #vyan #jemná #pomalá #bhakti #shavasana #relaxace #sympatikus #zklidnění #ztišení #vata #pitta #sattva

Jemná praxe s pomalými přechody a několika ásánámi s výdrží. V praxi zapojujeme mantry, abychom prodloužili výdech a soustředili mysl. Na závěr si užijete vedenou šavásánu.