Video: YOGA SCULPT 03 - 5. LEKCE - 40 min (bez hudby)

Jako čili paprička! Nenápadně a intenzivně Nejprve uvolníme svaly okolo šíje, protáhneme svaly na nohou a zlehka připravíme páteř na cvičení. Pozice míří na pevný střed těla, tj. pozice jsou vybírány tak, aby svaly břicha byly intenzivně zapojovány. Sekvence současně procvičuje nohy a ruce, a je tedy vyžadována koncentrace na koordinaci pohybu. V závěru jsou cviky na přímé a spodní břicho a na výdrž v prkně, které rovněž hezky posílí břišní svaly.