Video sekce

#outdoor #surya #slunce #pranayama #suryabheda #costarica #manoas #nádech #lateral #předklony #úklony #kapalabhati #shavasana #mantra #rajas #sattva Krátká praxe s pranajámou zaměřenou na solární nadí Pingala. Praxi zakončujeme šavásánou a mantrou.

#flexibilita #rovnováha #balance #pláž #outdoor #kostarika #flow #dymická #vinyasa #výdrže #lateral #úklony #rotace #břicho #shavasana Plážová lekce zaměřená na flexibilitu a rovnováhu těla a mysli. Procvičíme spolu celé tělo a na konci zklidníme mysl v šavásáně.

#síla #svaly #posílení #dynamická #flow #vinyasa #kapha #rajas #sympatikus #udan #pran #vyan #nádech #brahmana #asana #výdrže #lateral #úklony #záklony #energetizace #aktivace #paže #záda #břicho #nohy #shavasana Fyzicky náročnější praxe zaměřená na sílu a očistu (zapocení).

#dech #pozornost #lehkost #stabilita #pevnost #uvolnění #pranayama #kapalabhati #vyrovnání #výdrže #silná #agnisara #mahamudra #bandha #vinyasa #internalizace #klid #stabilita #zklidnění #shavasana #relaxace Budujeme sílu a stabilitu skrze vědomou dynamickou ásánovou praxi, silové pozice a výdrže. Využíváme i balancující dech v rytmu 1:1. Praxi uzavíráme relaxací v šavásáně.

#nádech #hrudník #plíce #srdce #dechdohrudníku #záklony #lateral #úklony #flow #vin #sympatikus yasa #dynamická #energetizace #aktivace #brahmana #rajas #pran #udan #vyan #shavasana Lekce zaměřená na energetizaci a aktivaci. V praxi převažují záklonové a úklonové pozice a dech směřujeme do hrudníku. Uvolníme se v závěrečné relaxaci.

#chest #heart #dynamic #flow #inhale #strong #energy #activation #backband #lateral #brahmana

#záda #krk #hrudník #sympatikus #pran #udan #extenze #lateral #záklony #úklony #pomalé #jemná #brahmana #uvolnění #protažení Tipy na krátké protažení a uvolnění, které můžete aplikovat kdykoliv si potřebujete odpočinout od práce.