Video sekce

#stabilita #emoce #dechdobránice #výdech #výdrže #balanc #uvolnění #záda #bedra #parasympatikus #vata #uzemnění #předklony #rotace #úklony #lateral #mysl #pozornost #koncentrace #břicho #shavasana #meditace Zaměřujeme se na opuštění všeho, co nám již neprospívá. Odpoutáváme se od emocí a budujeme stabilitu. Praxe je součástí celého kurzu KOUZLA V ÁSÁNOVÉ praxi, kde jdeme do velkých detailů, jak jógové praxe skládat a vést. https://www.paulus.yoga/kouzla-v-asanove-praxi

#páteř #záda #krk #bedra #uvědomování #pozornost #extenze #rotace #nádech #uvolnění #bandha #saman #udan #pran #vata #pitta #kapha #dech #pranayama #relaxace #shavasana #harmonizace #vyrovnání Praxe zaměřená na uvolnění a posílení zad a páteře v celé její délce. Efektivní přípravou se dostáváme k náročnějším ásánám s výdrží a praxi zakončíme shavásánou.

#pran #udan #brahmana #energetizace #hlava #aktivace #hrudník #energie #dechdohrudníku #sympatikus #záklony #výdrže #statická #lehkost #uvolnění #vitalita #přítomnost #srdce #předklony #tadagi #mudra #shavasana Zaměřujeme se na Pran a Udan Vyau či aspekty prány, které prezentují směr dovnitř těla a vzhůru. Energii doplňujeme, aktivizujeme a směřujeme tam, kde ji nejvíce potřebujeme. Dech směřujeme do oblasti hrudníku a prodlužujeme nádech.