Video sekce

#svaly #uvolnění #relaxace #napětí #kriya #shavasana #meditace #břicho #moc #schopnosti #osvětlení #dechdobránice #dech #saman #léčení #mysl #pranayama #nadishodhana #výdech #zádrže #vizualizace #pozornost #sebevědomí #sebedůvěra #kreativita #energie #prána Více se dozvíte o odpočinku, relaxaci a jeho vlivu na zdraví, různých technik s odlišným cílem naleznete v kurzu UMĚNÍ ODPOČÍVAT - https://www.paulus.yoga/umeni-odpocivat

#břicho #léčení #dechdobránice #výdech #saman #apan #pozornost #energetizace #pozornost #mysl #vizualizace #vata #bedra #předklony #rotace V praxi probouzíme energii a pozornost směřujeme do oblasti břicha, které je centrem moci a síly léčení. Od dynamické praxe směřujeme k výdržím a upevnění stability. S dechem pracujeme především v oblasti břicha a tedy hluboký bránční dech. Praxi zakončíme vedenou šavásánou směřovanou k léčení.

#lateral #úklony #předklony #flow #vata #výdrže #uvolnění #výdech #apan #parasympatikus #tamas #sattva #jemná #langhana #uzemnění #zklidnění Jemná klidná praxe vedoucí k uzemnění a zklidnění těla a mysli.

Pokud máte členství INTEGRÁLNÍ CESTA, přihlašte se do FACEBOOK SKUPINY, kde bude také vysílání a diskuze:  https://www.facebook.com/groups/pauluskaula Každý jsme na naší cestě v jiné její části či úrovni. Neznamená to, že je někdo lepší či horší, že je něco dobré a něco špatné. Avšak pro každou úroveň je vhodná a efektivní jiná praxe. Proto, abychom si dokázali vybrat z palety nástrojů, technik a metodik ty nejvhodnější, potřebujeme vědět, kde na té cestě aktuálně jsme.

#aktivace #energetizace #dynamické #dech #energie #dechdohrudníku #kapalabhati #pranayama #vnímání #uvědomování #pran #zádrže #nádech #kapha #silné #svaly #záklony #úklony #lateral #rotace #hrudník #břicho #agnisara #mahamudra #bandha #flow #vinyasa #výdrže #pranayma #nadishodhana #meditace Praxe zaměřená na aktivaci energie, rozpuštění letargie zakončená pranayamou. Praxe může být vhodná i jako start do nového dne.

Jsou to velmi jednoduché základní pozice/pohyby, které primárně vedou k uvolnění kloubů a úponů. Ač se mohou zdát primitivní, tak pro mnoho lidí ( vzhledem k našemu způsobu života a nedostatku pohybu) je to skvělý začátek. Tím zásadním, proč je zařazujeme, je příprava těla pro schopnost vydržet v meditační pozici bez toho aby nás nepohodlí odvádělo pryč ze soustředění a uvolnění. Zařadit samozřejmně můžete jakoukoliv praxi, na kterou jste zvyklí a doplnit ji o tuto "rozcvičku", nebo využijte z našeho systému vhodnou praxi.

jóga klade důraz na očistné techniky důležitost očistných technik stejná jako je pranayama nebo asana bez očisty těla není člověk dostatečně připraven na hlubší jógové techniky shatkarmas: Neti - čištění nosních dutin Dhauti - čištění zažívacího ústrojí Nauli - masáž orgánů břicha Basti - čištění střev Kapalabhati - očištění a vitalizace předních mozkových laloků každá tato skupina obsahuje více technik   JALA NETI očišťování nosních dutin a cest vodou s malým obsahem soli uvolňuje dýchací cesty, což je zásadní pro mnoho technik, které se budeme učit velmi napomáhá ozdravení těla Funkce nosu a dutin vzduch se dostává do plic dostatečně očištěný a ohřátý Vybavení, slaná voda, pozice a technika, opatrnost a limitace, důležitost v jógové filozofii Benefity prevence nachlazení ochrana před nemocemi - vstupem bakterií, prachu, virů pomáhá léčit: zánět nosních dutin, onemocnění očí, nosu a krku, angínu, zánět adenoidů a sliznic napomáhá v léčbě astma, bronchitida, tuberkulóza a další odstraňuje usazený hlen pomáhá odstraňovat migrény, bolesti hlavy, nespavost, únavu má zklidňující efekt na naši mysl díky ovlivnění nervových zakončení v dutinách optimální a efektivní fungování celého dýchacího systému napomáhá udržení si zdraví

#flow #vinyasa #dynamická #nohy #zadek #síla #lateral #záklony #úklony #kapha #ativace #energetizace #střední #mantra #om #relaxace #shavasana Praxe zaměřené převážně na hladké přechody a dynamickou praxi zakončená krákou šavásánou.