Video sekce

Pokud máte členství INTEGRÁLNÍ CESTA, přihlašte se do FACEBOOK SKUPINY, kde bude také vysílání a diskuze:  https://www.facebook.com/groups/pauluskaula Každý jsme na naší cestě v jiné její části či úrovni. Neznamená to, že je někdo lepší či horší, že je něco dobré a něco špatné. Avšak pro každou úroveň je vhodná a efektivní jiná praxe. Proto, abychom si dokázali vybrat z palety nástrojů, technik a metodik ty nejvhodnější, potřebujeme vědět, kde na té cestě aktuálně jsme.

#aktivace #energetizace #dynamické #dech #energie #dechdohrudníku #kapalabhati #pranayama #vnímání #uvědomování #pran #zádrže #nádech #kapha #silné #svaly #záklony #úklony #lateral #rotace #hrudník #břicho #agnisara #mahamudra #bandha #flow #vinyasa #výdrže #pranayma #nadishodhana #meditace Praxe zaměřená na aktivaci energie, rozpuštění letargie zakončená pranayamou. Praxe může být vhodná i jako start do nového dne.

Jsou to velmi jednoduché základní pozice/pohyby, které primárně vedou k uvolnění kloubů a úponů. Ač se mohou zdát primitivní, tak pro mnoho lidí ( vzhledem k našemu způsobu života a nedostatku pohybu) je to skvělý začátek. Tím zásadním, proč je zařazujeme, je příprava těla pro schopnost vydržet v meditační pozici bez toho aby nás nepohodlí odvádělo pryč ze soustředění a uvolnění. Zařadit samozřejmně můžete jakoukoliv praxi, na kterou jste zvyklí a doplnit ji o tuto "rozcvičku", nebo využijte z našeho systému vhodnou praxi.

jóga klade důraz na očistné techniky důležitost očistných technik stejná jako je pranayama nebo asana bez očisty těla není člověk dostatečně připraven na hlubší jógové techniky shatkarmas: Neti - čištění nosních dutin Dhauti - čištění zažívacího ústrojí Nauli - masáž orgánů břicha Basti - čištění střev Kapalabhati - očištění a vitalizace předních mozkových laloků každá tato skupina obsahuje více technik   JALA NETI očišťování nosních dutin a cest vodou s malým obsahem soli uvolňuje dýchací cesty, což je zásadní pro mnoho technik, které se budeme učit velmi napomáhá ozdravení těla Funkce nosu a dutin vzduch se dostává do plic dostatečně očištěný a ohřátý Vybavení, slaná voda, pozice a technika, opatrnost a limitace, důležitost v jógové filozofii Benefity prevence nachlazení ochrana před nemocemi - vstupem bakterií, prachu, virů pomáhá léčit: zánět nosních dutin, onemocnění očí, nosu a krku, angínu, zánět adenoidů a sliznic napomáhá v léčbě astma, bronchitida, tuberkulóza a další odstraňuje usazený hlen pomáhá odstraňovat migrény, bolesti hlavy, nespavost, únavu má zklidňující efekt na naši mysl díky ovlivnění nervových zakončení v dutinách optimální a efektivní fungování celého dýchacího systému napomáhá udržení si zdraví

#flow #vinyasa #dynamická #nohy #zadek #síla #lateral #záklony #úklony #kapha #ativace #energetizace #střední #mantra #om #relaxace #shavasana Praxe zaměřené převážně na hladké přechody a dynamickou praxi zakončená krákou šavásánou.

Co je součástí INTEGRÁLNÍ CESTY. Nové kurzy, které budeme postupně přidávat: JÓGOVÁ PRAXE PODLE AJURVÉDY JÓGOVÁ TERAPIE 02 ZAMĚŘENÉ PRAXE JÓGA, KRIJA, KUNDALINI Kriya jóga nebude tolik o fyzické praxe jako o dalších aspekctech a technikách jógy. Důležitost teoretické znalosti. Důležitost osobní praxe. Orientace v systému a Facebook skupině. PRŮVODCI MENTORING SEKCE VIDEÍ Jóga není jediná cesta k poznání, rozšíření vědomí, probuzení. Není problém cesty kombinovat a hledat svůj alchymistický koktejl. Praxe je základ, disciplína nutnost, důslednost nepostradatelná. Plánovaný obsah na září: Kriya jóga: představení Hatha jóga: Jala Neti a důležitost odčistných technik Asana: přípravné pozice pro meditaci Pranajama: dýchání Umění a věda opdočinku a regenerace Denní program 12.9. WORKSHOP - Sadhana aneb plná osobní praxe pro sebe či své studenty Praxe podle ajurvédy - první lekce ÚKOL / DOPORUČENÍ: poznámkový blok, deník (elektronický nebo papírový) minimum je zaznamenání si své praxe dobré je si zaznamenat zásadní pocity, změny v životě, prožitky, pocity AHA momenty při praxi, studiu, během života

#flow #rajas #páteř #záklony #lateral #úklony #hrudník #paže #výdrže #nádech #dechdohrudníku #aktivace #symaptikus #energetizace #silná #kapha Praxe vhodná pro každý čas ať ráno nebo večer. Můžete ji využít jako přípravu před meditací nebo jako samostatnou praxi. Krátká a dynamická praxe zaměřená na hrudník a aktivaci energií.

NOVINKY! https://www.paulus.yoga/integralni-cesta 🔥 INTEGRÁLNÍ CESTA - Zpřístupnili jsme super velký balík ročního členství obsahující všechny naše lekce, balíčky a kurzy. 🔥 Navíc je jeho součástí exkluzívní přístup k nově uváděným kurzům a balíčkům od září. 🔥 Nový celoroční kurz JÓGA, KRIJA, KUNDALINI 01 směřující k ativaci psychospirituální energie Kundalini. (detaily v odkazu) 🔥 Každý měsíc bude tématický workshop/diskuze/přednáška. (témata v odkazu) 🔥 Moc se těšíme, že můžeme jít společně dál a hlouběji. #yoga #joga #joganeniasana #krija #kriya #kundalini #tantra #clenstvi #klickpoznani #kurzy #samadhi #paulusyoga #integralnicesta

#třetíoko #ajna #kriya #vizualizace #ajnakriya #epifýza #pranayama #dech #prana #dech #uvědomování #osvětlení #vizualizace #energie #záklony #meditace #mysl #uvolnění #relaxace #kapalabhati #shambavi #mudra #kshetram #čakra #ujjayi #nadishodhana #zádrže #výdech #pozornost #anulomaviloma #světlo #prána #vědomí Krátká přípravná ásánová praxe pro energetizaci těla a mysli. Následná pranayama a meditace je zaměřená na ovlivnění epifýzi, třetího oka, ajna čakry.

#záda #svaly #ramena #prsa #biceps #posílení #silná #nohy #zadek #stehna #boky #břicho #sympatikus #pran #dynamická #brahmana #rajas #externalizace Silová praxe kombinující ásánové pozice, lehkou zátěž a intenzivní aerobní trénink.

Neomezený potenciál člověka, který málokdo naplní. Rozšíření vědomí vede k překonání primárního strachu. Jóga cílí na transcendentální stavy vědomí, kde se dostáváme do kontaktu se svým skutečným Já. Koncentrace je klíčová pro internalizaci a získání přístupu do hlubších úrovní bytí. Výsledkem hluboké jednosměrné koncentrace je meditativní stav. Násilná koncentrace nevede k meditaci, ale k prohloubení stresu a disharmonie. Krija jóga se zaměřuje na pozornost jako způsob dosažení přirozené koncentrace. Nesnažíme se potlačit věčně vznikající proud myšlenek, ale necháme je vznikat a zanikat, zatímco jsme ve stavu pozorovatele. Krija znamená pohyb, v tomto kontextu jde o pohyb pozornosti nebo vědomí. Krija také znamená přípravná praxe vedoucí ke stavu jóga, který značí jednotu. Vytváříme mentální aktivitu ve vědomí, vytváříme harmonii v nervovém systému. Krija jóga a její techniky patří do tantrické tradice. Pouze zlomek tantrických textů byl přeložen. Plná krija jóga sestává z více než 70 krijí, asi 20 je běžně známo. Důležitá je přesná sekvence technik, tak jako je v hudbě nutné mít správně po sobě noty pro harmonický efekt. Důsledná příprava je významný krok. o Tělo pod kontrolou a pevné zdraví o Znalost mudra a bandha pro stimulaci nervového systému, endokrinního systému a aktivace bioenergie v těle (prány) o Dostatečná citlivost či vědomí dechu a energie o Znalost a schopnost lokalizovat psychické či energetické dráhy (nadis) a čakry (padmas) Krija jógu může praktikovat každý, pokud je dodržen správný postup a je dostatečně připraven. Součástí tantrického přístupu je práce se sexuální energií. Nemusíte mít obavu, neznamená to přerušení sexuálního života. Většinou nevíme, co je původcem našich strachů, fóbií, depresí a nespokojenosti. Jak s nimi však začneme pracovat a uvědomovat si je, naše mysl je začne postupně neutralizovat a přestanou nás ovlivňovat. Zklidnění mysli vede k postupné práce v hlubších rovinách našeho bytí, kde můžeme začít odstraňovat hluboce zakořeněné problémy. Pro krija jógu nejsou žádné restrikce jako je dieta, věk, sociální postavení, náboženské vyznání. Důležitý je pouze opravdový zájem poznávat sebe a vynaložit úsilí k vytvoření pozitivní změny ve vašem životě