Video sekce

Tipy na krátké protažení a uvolnění, které můžete aplikovat kdykoliv si potřebujete odpočinout od práce.

Fyzicky orientovaná praxe kombinující jógové pozice s lehkou zátěží. Na závěr Vás Kristýnka provede relaxací.

30 minutová přípravná ásánová praxe pro energetizaci a harmoniazci bude následována 30 minutovou jógou Nidra. Jóga Nidra je někdy nazývána jógovým spánkem nebo vědomým spánkem. Je to velmi stará jógová technika, která slouží k ovlivnění našich dalších stavů vědomí. Ikdybychom se zaměřili pouze na fyzické a mentální benefity, tak má celou řadu skvělých účinků. Pomáhá nám dostat se do třetí spánkové fáze, kdy tělo a mysl opravdu regeneruje.

Redukujeme Vata Dosha. Systematické zapojení celého těla a postupné zklidnění mysli, emocí. Vedená relaxace Shavasana ve stejném rytmu a krátká meditace na dech. Ve videu jsou vytvořené kapitoly, mezi kterými můžete přepínat. Pokud si přejete přejít rovnou k meditaci, stačí ze seznamu vybrat danou sekci. Více o nás: www.paulus.yoga Facebook: www.facebook.com/paulus.yoga

Jóga není ásána tedy fyzické cvičení. Základní úvod do teorie jógy. Co je to vlastně jóga, co jsou její cíle a smysl.

Základní práce s energetickými a psychickými zámky v těle.

Jak správně držet tělo při jógové praxi.

Jak správně dýchat při jógové praxi.