Video sekce

#office #protažení #kancelář #dechdobránice #pozornost #ztišení #vata #pitta #internalizace #tamas #uzemnění #parasympatikus #lateral #úklony #předklony #výdech #zádrže #pranayama #meditace Praxe zaměřená na všechny, kteří tráví hodně času v sedě. Protáhneme svaly, zklidníme mysl a nervový sytém, abychom byli odolnější stresu.

#om #mantra #předklony #lateral #úklon #internalizace #zklidnění #uvolnění #vata #pitta #jemná #parasympatikus #sattva #langhana #koncentrace #mysl #břicho #orgány #samana #pranayama #kapalabhati Praxe zaměřená na zvnitřnění, ponoření se do sebe. Zařazujeme mantru OM do jednotlivých pozice, které vedou k uvolnění a internalizaci smyslů.

#inverze #extenze #páteř #dech #výdrže #lehkost #stabilita #pozornost #uvědomování #harmonizace #vyrovnání #pratyahara #internalizace #zklidnění #léčení #regenerace #svíčka #viparitakarani #zádrže #pranayama #shavasana #uvolnění #relaxace Komplexní ásánová praxe zahrnující všechny skupiny ásán. Směřujeme postupně k hlavní pozici, kterou je svíčka či stoj na ramenou s pranajámou. V praxi je mnoho výdrží směřovaných ke zklidnění a zaměření mysli.

#dech #pozornost #lehkost #stabilita #pevnost #uvolnění #pranayama #kapalabhati #vyrovnání #výdrže #silná #agnisara #mahamudra #bandha #vinyasa #internalizace #klid #stabilita #zklidnění #shavasana #relaxace Budujeme sílu a stabilitu skrze vědomou dynamickou ásánovou praxi, silové pozice a výdrže. Využíváme i balancující dech v rytmu 1:1. Praxi uzavíráme relaxací v šavásáně.

#záklony #extenze #kapha #flow #vinyasa #dynamická #rajas #síla #svaly #balanc #sympatikus #silná #brahmana #energetizace #aktivace #záda #páteř #krk #posílení #rovnováha #pláž #kostarika Dynacká energetizující praxe zaměřená na posílení zad a natrénovaní balancu (třeba na serf). Praxi jsme pro vás natočili na pláži Manuel Antonio na Kostarice.

#extenze #předklony #laterály #úklony #páteř #brahmana #vata #pitta #kapha #apan #pran #vyan #rajas #sattva #balance #shavasana #relaxace Praxe fyzicky zaměřená na extenze a částečně předklony a leterály, která vede k harmonzaci těla mysli. Lekce je zakončená šavásánou.