Video sekce

Zvyšte svoji vrozenou schopnost léčení. Propojte se se svojí skutečnou podstatou, která je stále v klidu, míru, svobodě a uvolnění. Překonejte a transformujte svoji bolest, traumata, nemoc či zranění.

Na konci praxe budete inspirovaní a energetizovaní díky uvolnění zátěží, které si nesete v těle a mysli.

Praxe k posílení schopnosti pozitivního záměru. Kroky vedoucí ke stavu mysli oproštěné od pochybností. Praxe vedoucí k překonání pochybností, k překonání vnitřních limitů a k naplnění svého záměru.

Odpočiňte si a uvolněte, abyste znovu načerpali energii nebo se připravili ke spánku. Postupně vytvoříme rovnováhu mezi levou a pravou stranou našeho těla.

Co je Jóga Nidra? je doslova jógový spánek či osvícený spánek je hlubinná vědomá relaxace přivádí nás do 3 spánkové fáze tedy stavu, kdy tělo a mysl regeneruje je to stav ve kterém jsem běžně kolem 2,5 hodiny z 8 hodinového spánku je to jeden ze 4 stavů vědomí, kterým každý den procházíme, ale neumíme v něm být vědomě

Vedená relaxační technika ve které cílíme na prožitek ozdravení a vyživení našeho těla.

Základní relaxační technika, která nás přivede do uvolnění a zklidnění.

Pro mnoho lidí se stává velmi obtížným či dokonce nemožným kavlitně a účině si odpočinout. Stresující, na výkon orientovaná společnost a náročné výzvy posledního roku si vybírají daň na našem zdraví, schopnosti odpočívat, klidu mysli, spánku, uvolnění stresu. Díky technikám a praxím, které jsme pro vás připravili, si zlepšíte: schopnost soustředění a zaměřování pozornosti usínání a kvalitu spánku zklidnit myšlenky a přesycenou mysl uvolnit napětí a stress v těle zklidnit nervový systém harmonizovat hormonální systém posílení imunitního systému a schopnosti odolávat nemocem regenerace těla a mysli a mnoho benefitů.

Zklidňující přípravná ásánová praxe před meditací či relaxací. Cílem je zklidnit myšlenky, uvolnit tenze a zkvalitnit prožitek meditace či relaxace. Je možné praxi využít jako samostatnou ásánovou praxi.

Energetizující přípravná praxe pro relaxaci či meditaci. Je možné ji využít i samostatně jako ásánovou praxi. Cílem je energetizovat a připravit tělo a mysl na následnou meditační či relaxační techniku.

Shavasana  relaxace, vědomý spánek  Jóga Nidra  a vedené  meditace  doplněné o přípravné ásánové praxe, teorii skutečného odpočinku a regenerace těla i mysli. Balíček  nenáročných ,  efektivních  a velmi  účinných  technik pro uvolnění stresu, tenze těla i mysli, kvalitní spánek a regeneraci, které zvládne naprosto každý. Není potřeba  žádná předchozí znalost jógy nebo meditací.  Pouze se necháte provést a uvolnit.

Navazujeme na náš blog speciální praxí pro všechny, kteří běhají. Blog zde:  https://www.paulus.yoga/joga-a-beh #předklony #běhání #stabilita #flexibilita #balanc #protažení #stehna #zadek #lýtka #výdrže #shavasana Praxe zaměřená pro všechny, kteří rádi a často běhají. Běh totiž vede ke zkrácení specifických svalů. Proto tuto praxi směřujeme k protažení, budování stability a flexibilty. Lekce je uzavřena relaxací v šavásáně.

#sculpt #síla #posílení #silná #činky #svaly #dynamické #aktivace #sympatikus #shavasana #relaxace #mantra #uvědomování Posilovací lekce jógy sculpt s lehkou zátěží využívající jógové pozice. Praxi uzavíráme zklidněním v šavásáně.

V dalším volném povídání o textu, který popisuje evoluci vesmíru a cestu k rozšíření vědomí, se dotkneme alegorického souboje dobrých a špatných návyků. Jaké nástroje (bojovníky) máme k dispozici, abychom mohli přeprogramovat vzorce chování, které nám neprospívá nebo nás dokonce ohrožuje na zdraví a životě.

#extenze #předklony #záda #páteř #bedra #stabilita #brahmana #vata #pitta #sattw #rajas #apan #pran #vyan #výdrže #klidná #pomalá #zklidnění #shavasana Nejprve prodloužíme a uvolníme páteř a později záda lehce posílíme pro stabilizaci páteře. Lekce je spíše pomalá a změřená na výdrže v pozicích. Nakonec stáhneme energii a ztišíme mysl pro závěrečnou šavásánu.