Video sekce

Ayurveda  znamená věda o životě nebo dlouhověkosti. Cílem je dosažení a udržení fyzického a mentálního zdraví. Diskutujeme Dosha, Guna, Ojas, Tejas, Prana.

#rotace #předklony #páteř #krk #záda #jemná #protažení #uvolnění #vata #pitta #zklidnění #lehkost #léčení #parasympatikus #udan #apan #saman #samana #langhana #shavasana Jemná lekce k uvolnění krční páteře a svalů krku.

Základní práce s energetickými a psychickými zámky v těle.

Jak správně držet tělo při jógové praxi.

Jak správně dýchat při jógové praxi.

Balíček, který Vám představí jógu jako přístup k fyzickému i psychickému zdraví. Vyzkoušíte si s námi on-line a ve svém rytmu různé přístupy a techniky od čistě fyzické praxe jógy Sculpt, tradiční ásánové praxe, přes relaxaci, vědomý spánek jóga Nidra až k meditacím, filozofii a hodnotám.

#flexibilita #rovnováha #balance #pláž #outdoor #kostarika #flow #dymická #vinyasa #výdrže #lateral #úklony #rotace #břicho #shavasana Plážová lekce zaměřená na flexibilitu a rovnováhu těla a mysli. Procvičíme spolu celé tělo a na konci zklidníme mysl v šavásáně.

#zklidnění #parasympatikus #vata #pitta #uvědomování #předklony #langhana #dechdobránice #výdech #ujjayi #pranayama #relaxace #uvolnění #jemná #zádrže #meditace To, co většina z nás potřebuje je uvolnění napětí, zklidnění, zpomalení. Tato praxe se soustřední na uvolnění těla a mysli, zklidnění nervového systému a emocí. Jednotlivé základní pozice, přechody a techniky vedeme pomalu a s plnou pozorností. Prodlužujeme výdech a vedeme ho především do oblasti břicha, což opět pomáhá ke zklidnění nervů.

Tipy na krátké protažení a uvolnění, které můžete aplikovat kdykoliv si potřebujete odpočinout od práce.

#břicho #dechdohrudníku #pánev #výdech #uzemění #stabilita #zklidnění #pozornost #dech #vata #parasympatikus #nohy #apan #saman #tamas #sattva #výdrže #brahmana #samana #internalizace #síla #koncentrace #mysl #pevnost #zádrže #bandha #shavasana #relaxace Zklidňujeme a ztišujeme tělo i mysl. Vracíme se do přítomného okamžiku se zaměřenou a klidnou myslí. Snižujeme též negativní tendence našeho fyziologického typu Vata.

Fyzicky orientovaná praxe kombinující jógové pozice s lehkou zátěží. Na závěr Vás Kristýnka provede relaxací.

#shavasana #zklidnění #realaxace #uvolnění