Video sekce

#předklony #zklidnění #uvolnění #uzemění #langhana #tamas #sattva #vata #pitta #záda #zpomalení #balanc #pomalá #apan #saman #parasymaptikus #výdrže #shavasaa Zklidňující lekce zaměřená na překlony, výdrže v pozicích, zaměření pozornosti a zpomalení mysli.

30 minutová přípravná ásánová praxe pro energetizaci a harmoniazci bude následována 30 minutovou jógou Nidra. Jóga Nidra je někdy nazývána jógovým spánkem nebo vědomým spánkem. Je to velmi stará jógová technika, která slouží k ovlivnění našich dalších stavů vědomí. Ikdybychom se zaměřili pouze na fyzické a mentální benefity, tak má celou řadu skvělých účinků. Pomáhá nám dostat se do třetí spánkové fáze, kdy tělo a mysl opravdu regeneruje.

#om #mantra #nádech #výdrže #pozornost #pomalá #apan #saman #nohy #předklony #inverze #parasympatikus #předklony #internalizace #zklidnění #tamas #sattva #kapalabhati #pranayama #zádrž #viloma #břicho Jógově pokročilejší praxe integrující mantry, bandhy, pozornost, pranajámu, inverzní pozice. Na závěr se uvolníme ve vedené šavásáně. Je vhodné takouto praxi dělat opakovaně, abychom procítili a ocenili její subtilnější úrovně. Ve videu jsou vytvořeny kapitoly, pokud byste se chtěli rychle přesunout přímo ka šavásáně.

Desetiminutová vedená relaxace, kterou v józe nazýváme Shavasana. Můžete ji praktikovat samostatně či na závěr jógové praxe a před meditací.

Redukujeme Vata Dosha. Systematické zapojení celého těla a postupné zklidnění mysli, emocí. Vedená relaxace Shavasana ve stejném rytmu a krátká meditace na dech. Ve videu jsou vytvořené kapitoly, mezi kterými můžete přepínat. Pokud si přejete přejít rovnou k meditaci, stačí ze seznamu vybrat danou sekci. Více o nás: www.paulus.yoga Facebook: www.facebook.com/paulus.yoga

#rajas #ruce #hrudník #ramena #paže #síla #dynamické #sympatikus #aktivace #energie #balanc #silná #pranayama #kapalabhati #energetizace #výdrže #agnisara #brahmana #pran #shavasana #relaxace #mantra #meditace Připravíme se na silovou balanční pozici na rukou, která se jmenuje Bakasana neboli vrána. Po relaxaci nás čeká pranayama a meditace.

#outdoor #surya #slunce #pranayama #suryabheda #costarica #manoas #nádech #lateral #předklony #úklony #kapalabhati #shavasana #mantra #rajas #sattva Krátká praxe s pranajámou zaměřenou na solární nadí Pingala. Praxi zakončujeme šavásánou a mantrou.

Jóga není ásána tedy fyzické cvičení. Základní úvod do teorie jógy. Co je to vlastně jóga, co jsou její cíle a smysl.

Základní práce s energetickými a psychickými zámky v těle.

Jak správně držet tělo při jógové praxi.

Jak správně dýchat při jógové praxi.

#krk #páteř #posílení #uvolnění #léčení #předklony #extenze #rotace #shavasana Zaměřujeme se na uvolnění krční páteř a její posílení.

#záklony #lateral #úklony #brahmana #rajas #sattva #hrudník #dech #energetizace #aktivace #srdce #plíce #nádech #zádrž #kapha #sympatikus #dechdohrudníku #výdrže #vinyasa #flow #shavasana #relaxace V této lekci uvolňujeme hrudník, zvětšujeme prostor pro dech, posilujeme nervový systém a oběhové systémy, budujeme pozitivitu a vitalitu, zlepšujeme vnímání a prožívání.

#prana #pranayama #energie #zklidnění #uvolnění #mysl Kristýna a Matěj vás provedou jednou z dechových technik pro nácvik správného dechu při praxi i při relaxaci.

#mysl #meditace #pranayama #prana #mudra #pozornost #dech #uvědomování #uvolnění #energie #parasympatikus #mantra #pran #kapalabhati #pranayama #bhastrika #zádrže #mahamudra #výdrže #záklony #vyan #energie #shavasana #relaxace Jógově pokročilejší praxe s řadou zásadních technik a vyvrcholením praxí Prana Mudra.

Jedna z možných přípravných ásánových praxí před vlastními technikami pro probuzení čaker. Ideální je před kundalini praxí začít nějakou ásánovou praxí. Toto je jedna z možností, pokud již nemáte vlastní.

#dech #přechody #ásány #osvětlení Vysvětlujeme zásady bezpečné a efektivní jógové praxe. Zaměříme se především na fyzickou část. Popíšeme si a ukážeme nejběžnější způsob vedení dechu při praxi, přechody mezi pozicemi, důležitost dynamických a statických pozic, bandhy (energetické zámky), správné postavení těla, zaměření mysli a další.

Jedna z možných přípravných ásánových praxí před vlastními technikami pro probuzení čaker. Ideální je před kundalini praxí začít nějakou ásánovou praxí. Toto je jedna z možností, pokud již nemáte vlastní.

#nádech #předklony #extenze #aktivace #energetizace #sympatikus #brahmana #samana #flow #vinyasa #výdrže #balance #shavasana #relaxace #pranayama #pozornost #meditace Jemná energetizace těla avšak s klidnou a zaměřenou myslí. Praxi uzavíráme vedenou šavásánou a meditací na očištění.

#pranayama #meditae #prana #energie #mysl #pozornost #internalizace #dech #pran #costarica Technika Aharana Pranayama je součástí Tantrické tradice. Je jednou z částí meditace popsané v Yoga Sutra od Patanjaliho.