Video sekce

Zklidňující přípravná ásánová praxe před meditací či relaxací. Cílem je zklidnit myšlenky, uvolnit tenze a zkvalitnit prožitek meditace či relaxace. Je možné praxi využít jako samostatnou ásánovou praxi.

Energetizující přípravná praxe pro relaxaci či meditaci. Je možné ji využít i samostatně jako ásánovou praxi. Cílem je energetizovat a připravit tělo a mysl na následnou meditační či relaxační techniku.

Shavasana  relaxace, vědomý spánek  Jóga Nidra  a vedené  meditace  doplněné o přípravné ásánové praxe, teorii skutečného odpočinku a regenerace těla i mysli. Balíček  nenáročných ,  efektivních  a velmi  účinných  technik pro uvolnění stresu, tenze těla i mysli, kvalitní spánek a regeneraci, které zvládne naprosto každý. Není potřeba  žádná předchozí znalost jógy nebo meditací.  Pouze se necháte provést a uvolnit.

Navazujeme na náš blog speciální praxí pro všechny, kteří běhají. Blog zde:  https://www.paulus.yoga/joga-a-beh #předklony #běhání #stabilita #flexibilita #balanc #protažení #stehna #zadek #lýtka #výdrže #shavasana Praxe zaměřená pro všechny, kteří rádi a často běhají. Běh totiž vede ke zkrácení specifických svalů. Proto tuto praxi směřujeme k protažení, budování stability a flexibilty. Lekce je uzavřena relaxací v šavásáně.

#sculpt #síla #posílení #silná #činky #svaly #dynamické #aktivace #sympatikus #shavasana #relaxace #mantra #uvědomování Posilovací lekce jógy sculpt s lehkou zátěží využívající jógové pozice. Praxi uzavíráme zklidněním v šavásáně.

V dalším volném povídání o textu, který popisuje evoluci vesmíru a cestu k rozšíření vědomí, se dotkneme alegorického souboje dobrých a špatných návyků. Jaké nástroje (bojovníky) máme k dispozici, abychom mohli přeprogramovat vzorce chování, které nám neprospívá nebo nás dokonce ohrožuje na zdraví a životě.

#extenze #předklony #záda #páteř #bedra #stabilita #brahmana #vata #pitta #sattw #rajas #apan #pran #vyan #výdrže #klidná #pomalá #zklidnění #shavasana Nejprve prodloužíme a uvolníme páteř a později záda lehce posílíme pro stabilizaci páteře. Lekce je spíše pomalá a změřená na výdrže v pozicích. Nakonec stáhneme energii a ztišíme mysl pro závěrečnou šavásánu.

#flow #vinyasa #dynamická #extenze #záklony #balanc #bandha #záda #páteř #kapha #vata #pran #vyan #brahmana #samana #rajas #sattva #shavasana #mantra #soham V praxi se zaměřuje na prodloužení páteře a otevření hrudníku. Energetizujeme srdce a vytváříme prostor pro dech. Na závěr si projdeme společně šavásánou s vnímáním dechu a mantrou so-ham.

#záklony #lateral #úklony #energetizace #aktivace #energie #flow #dynamická #balanc #host #rajas #shavasana #relaxace Tentokrát si Kristýnka pozvala kamarádku Terezu Fukovou, kterou pravděpodobně znáte ze sociálních sítí jako TERE.FU nebo z projektu FITNESS007.