Video sekce

Desetiminutová vedená relaxace, kterou v józe nazýváme Shavasana. Můžete ji praktikovat samostatně či na závěr jógové praxe a před meditací.

#rajas #ruce #hrudník #ramena #paže #síla #dynamické #sympatikus #aktivace #energie #balanc #silná #pranayama #kapalabhati #energetizace #výdrže #agnisara #brahmana #pran #shavasana #relaxace #mantra #meditace Připravíme se na silovou balanční pozici na rukou, která se jmenuje Bakasana neboli vrána. Po relaxaci nás čeká pranayama a meditace.

#outdoor #surya #slunce #pranayama #suryabheda #costarica #manoas #nádech #lateral #předklony #úklony #kapalabhati #shavasana #mantra #rajas #sattva Krátká praxe s pranajámou zaměřenou na solární nadí Pingala. Praxi zakončujeme šavásánou a mantrou.

#krk #páteř #posílení #uvolnění #léčení #předklony #extenze #rotace #shavasana Zaměřujeme se na uvolnění krční páteř a její posílení.

#záklony #lateral #úklony #brahmana #rajas #sattva #hrudník #dech #energetizace #aktivace #srdce #plíce #nádech #zádrž #kapha #sympatikus #dechdohrudníku #výdrže #vinyasa #flow #shavasana #relaxace V této lekci uvolňujeme hrudník, zvětšujeme prostor pro dech, posilujeme nervový systém a oběhové systémy, budujeme pozitivitu a vitalitu, zlepšujeme vnímání a prožívání.

#prana #pranayama #energie #zklidnění #uvolnění #mysl Kristýna a Matěj vás provedou jednou z dechových technik pro nácvik správného dechu při praxi i při relaxaci.

#mysl #meditace #pranayama #prana #mudra #pozornost #dech #uvědomování #uvolnění #energie #parasympatikus #mantra #pran #kapalabhati #pranayama #bhastrika #zádrže #mahamudra #výdrže #záklony #vyan #energie #shavasana #relaxace Jógově pokročilejší praxe s řadou zásadních technik a vyvrcholením praxí Prana Mudra.

#dech #přechody #ásány #osvětlení Vysvětlujeme zásady bezpečné a efektivní jógové praxe. Zaměříme se především na fyzickou část. Popíšeme si a ukážeme nejběžnější způsob vedení dechu při praxi, přechody mezi pozicemi, důležitost dynamických a statických pozic, bandhy (energetické zámky), správné postavení těla, zaměření mysli a další.

#nádech #předklony #extenze #aktivace #energetizace #sympatikus #brahmana #samana #flow #vinyasa #výdrže #balance #shavasana #relaxace #pranayama #pozornost #meditace Jemná energetizace těla avšak s klidnou a zaměřenou myslí. Praxi uzavíráme vedenou šavásánou a meditací na očištění.

#pranayama #meditae #prana #energie #mysl #pozornost #internalizace #dech #pran #costarica Technika Aharana Pranayama je součástí Tantrické tradice. Je jednou z částí meditace popsané v Yoga Sutra od Patanjaliho.

#costarica #harmonizace #balanc #vyrovnání #uvědomování #mysl #dech #pozornost #flow #kapalabhati #pranayama #sattva #saman #bandha #zádrže #mudra #tadagi #shavasana #relaxace #uvolnění #samana #střední #pratyahara Harmonizujcí praxe ideální jako příprava pro medici, nebo jako samostatná lekce.

#flow #dynamická #paže #lateral #úklony #kapha #rajas #sattva #vyan #pran #udan #asymetrie #nádech #hrudník #pllíce #brahmana #sympatikus #pitta #mantra #om Dynamická praxe směrující k vytvoření prostoru pro dech a protažení stran těla. Lekci uzavíráme šavásánou.

#tělo #svaly #sympatikus #aktivace #energetizace #očista #silné #pran #vyan #rajas #kapha #dynamické #flow #nádech #záklony #úklony #lateral #střed #paže #nohy #dech #pranayama #brahmana #energie #prána #asana #pevnost #síla #hiit #kapalabhati #shavasana Fúze jógové ásánové praxe a intenzivního kardio tréninku.

Samostatná meditace z praxe ROVNOVÁNHA PRO TĚLO, MYSL A SRCE, kterou si můžete užít i bez ásánové přípravy jako samostatnou praxi.

Povídání o Kostarice, jógových plánech a o životě. Ptejte se nás, co byste rádi věděli a co vás zajímá. Posílejte nám otázky do komentářů na FB nebo do messengeru.

#flow #vinyasa #výdrže #páteř #balanc #vyrovnání #harmonizace #meditace #samana #vata #pitta #kapha #inverze Kompletení praxe včetně meditace pro vyrovnání našeho těla, mysli i srdce.

#síla #svaly #posílení #dynamická #flow #vinyasa #kapha #rajas #sympatikus #udan #pran #vyan #nádech #brahmana #asana #výdrže #lateral #úklony #záklony #energetizace #aktivace #paže #záda #břicho #nohy #shavasana Fyzicky náročnější praxe zaměřená na sílu a očistu (zapocení).

#tamarindo #costarica #outdoor #pláž #pozornost #mysl #flow #vinyasa #dynamická #extenze #předklony #pitta #vata #kapha #balanc #rovnováha #záda #páteř #shavasana Praxe zaměřená na zklidnění napětí v těle a ztišení mysli. Lekci jsme pro vás natáčeli na pláži v Tamarindu.

#pozornost #dech #costarica #pláž #outdoor #nádech #zádrže #bandha #výdrže #záklony #lateral #brahmana #vata #pitta #kapha #balanc #rovnováha #pranayama #viloma Jemná praxe při západu slunce na pláži v Tamarindo zaměřená na plnou pozornost a vědomý pohyb.

#svaly #síla #posílení #nohy #zadek #střed #sympatikus #rajas #pran #vyan #udan #dynamická #rychlá #flow #vinyasa #silná #brahmana Silová lekce kombinující jógové pozice, lehkou zátěž a posilování s vlastní vahou.