Video sekce

#back #breath #pranayama #kapalabhati #samana #rajas #dynamic #lateral #harmonisation #balance #meditation #breathwork #awareness

#agni #oheň #pran #apan #břicho #střed #síla #očista #kapha #sympatikus #rajas #dynamická #výdrže #mantra #brahmana #energie #energetizae #aktivace #agnisara #om #kriya #kapalabhati #meditace Náročnější lekce zaměřená na zažehnutí ohně transformace. Fyzicky i jógově náročnější praxe obsahující pokročilé techniky.

#záda #nohy #střed #bedra #vata #parasympatikus #sattva #apan #saman #výdrže #balanc #rovnováha #pomalá #výdech #dechdobránice #jemná #předklony #extenze #záklony #zklidnění #uzemnění #harmonizace Praxe vhodná pro zklidnění vata dosha, tedy našich tendencí pro roztříštěnost mysli a destabilizaci těla. Pomalou klidnou praxí a výdržemi stabilizujeme a uzemňujeme tělo i mysl.

#záda #páteř #vata #pitta #kapha #sattva #rajas #apan #pran #rovnována #symetrie #výdrže #balanc #dechdohrudníku #zádrže #silná #extenze #rotace #inverze #samana #energie #prána #vyrvovnání #agnisara #chandrabhedha V praxi pracujeme na vyrovnání polarit mužská/ženská, chitta/prana, vědomí/energie.

#svaly #sculpt #ruce #nohy #zadek #břicho #kapha #vata #sympatikus #rajas #pran #vyan #apan #dynamická #flow #silná #brahmana #napětí #energetizace Silová jóga sculpt vám pomůže zformovat svaly.

#dynamická #flow #symetrie #balanc #nádech #zádrže #střední #samana #nidra #relaxace #pozornost #uvolnění #vědomí Ásánová praxe a 30 min jóga nidra zaměřená na sebe péči.

#lunární #zklidnění #stabilita #pranayama #teorie #měsíc #ida #emoce #nadishodana #apan #saman #střed #nohy #břicho #sattva #parasympatikus #výdrže #dech #výdech #předklony #lateral #úklony #balanc #chandrabhedana #ujjayi 45 minut lunární praxe zaměřená na zklidnění mysli a budování stability. V druhé polovině lekce diskutujeme vliv měsíce na člověka.

Povídání s Martinou Kulichovou v jejím podcastu Emoční tuk.

#meditace #uvědomování #vnímání #dech #srdce #spánek #relaxace Meditační technika zaměřené na rozvíjení schopnosti uvědomování. Čím více si jsme schopni uvědomovat, tím více se nám otevírají obzory vědomí a schopnosti žít plnější a šťastnější život. Tato meditace je součástí našeho obsáhlého kurzu JÓGA, KRIJA, KUNDALINI, který krok po kroku připravuje zájemce k psychospirutálnímu probuzení. Více informací najdete na našich stránkách: https://www.paulus.yoga/joga-krija-kundalini-01

#vyan #flow #vinyasa #sympatikus #rajas #dynamické #paže #nohy #střed #energetizace #externalizace #aktivace #lateral #úklony #záklony #shavasana #uvolnění #relaxace Krátká dynamická praxe zaměřené na rozprostření energie do celého těla. Součástí praxe je Vyan Salutation tedy specifický pozdrav energii, kterou nazýváme Vyan Vayu. Na závěr si odpočinete ve vedené šavásáně.

#záda #zdraví #páteř #svaly #pomalé #předklony #záklony #rotace #pranayama #shavasana #relaxace #uvolnění #posílení Zaměřujeme se na celá záda, na posílení a uvolnění svalů a celé páteře. Jemně a postupně procvičíme, protáhneme a posílíme zádové svaly.

#kapalabhati #pranayama #zádrže #dech #mantra #om #mysl #shanti #výdech #paže #předklony #zádrže #bandhy #břicho #saman #vyan #jemná #pomalá #bhakti #shavasana #relaxace #sympatikus #zklidnění #ztišení #vata #pitta #sattva Jemná praxe s pomalými přechody a několika ásánámi s výdrží. V praxi zapojujeme mantry, abychom prodloužili výdech a soustředili mysl. Na závěr si užijete vedenou šavásánu.

#rotace #extenze #páteř #střed #záda #flow #dynamická #balanc #vyrovnání #rovnováha #asymetrie #břicho #uvolnění #vata #pitta #kapha #sattva #rajas Vyrovnávající ásánová praxe zaměřená na rotace, které vedou k vyrovnání asymetrie levé-pravé strany našeho těla. Praxe je také vhodná k vyrovnání energií Ida a Pingala, zklidnění mysli a tedy i jako příprava na meditaci či pranajámu.

#dech #pranayama #meditace #uvědomování #vizualizace #pozornost #zklidnění #vyrovnání #kapalabhati #parasympatikus #sattva #zádrže #bandha Krátké vysvětlení praxe a doporučení pro přípravu a praxi. Samostatná pránajáma pro ovlivnění energie skrze práci s dechem. Základní a velmi efektivní meditace s uvědomováním dechu.

#páteř #střed #core #břicho #vata #pitta #kapha #rotace #záklony #vnímání #pozornost #parasympatikus #sattva #saman #střední #samana #om #mantra #kapalabhati #zádrže #agnisara #pranayama #bandha #mahamudra #shavasana #relaxace

#střed #pánev #bedra #břicho #boky #dech #dechdobránice #síla #kapha #rajas #flow #dynamická #rychlá #energetická #aktivační Dynamická, aktivační praxe v rychlejším tempu. Zaměřujeme se na střed těla a posílení břicha, beder, oblasti pánve.

#dech #uvědomování #vnímání #extenze #om #mantra #udan #apan #pomalé #statické #výdrže #shavasana #sattva #harmonizace #vyrovnání

K čemu jsou a jak používat jógové pomůcky? Vysvětlujeme jejich účel a to, že se rozhodně není proč stydět je používat.

#stabilita #emoce #dechdobránice #výdech #výdrže #balanc #uvolnění #záda #bedra #parasympatikus #vata #uzemnění #předklony #rotace #úklony #lateral #mysl #pozornost #koncentrace #břicho #shavasana #meditace Zaměřujeme se na opuštění všeho, co nám již neprospívá. Odpoutáváme se od emocí a budujeme stabilitu. Praxe je součástí celého kurzu KOUZLA V ÁSÁNOVÉ praxi, kde jdeme do velkých detailů, jak jógové praxe skládat a vést. https://www.paulus.yoga/kouzla-v-asanove-praxi