Video sekce

#páteř #záda #krk #bedra #uvědomování #pozornost #extenze #rotace #nádech #uvolnění #bandha #saman #udan #pran #vata #pitta #kapha #dech #pranayama #relaxace #shavasana #harmonizace #vyrovnání Praxe zaměřená na uvolnění a posílení zad a páteře v celé její délce. Efektivní přípravou se dostáváme k náročnějším ásánám s výdrží a praxi zakončíme shavásánou.

#pran #udan #brahmana #energetizace #hlava #aktivace #hrudník #energie #dechdohrudníku #sympatikus #záklony #výdrže #statická #lehkost #uvolnění #vitalita #přítomnost #srdce #předklony #tadagi #mudra #shavasana Zaměřujeme se na Pran a Udan Vyau či aspekty prány, které prezentují směr dovnitř těla a vzhůru. Energii doplňujeme, aktivizujeme a směřujeme tam, kde ji nejvíce potřebujeme. Dech směřujeme do oblasti hrudníku a prodlužujeme nádech.

#svaly #uvolnění #relaxace #napětí #kriya #shavasana #meditace #břicho #moc #schopnosti #osvětlení #dechdobránice #dech #saman #léčení #mysl #pranayama #nadishodhana #výdech #zádrže #vizualizace #pozornost #sebevědomí #sebedůvěra #kreativita #energie #prána Více se dozvíte o odpočinku, relaxaci a jeho vlivu na zdraví, různých technik s odlišným cílem naleznete v kurzu UMĚNÍ ODPOČÍVAT - https://www.paulus.yoga/umeni-odpocivat

#břicho #léčení #dechdobránice #výdech #saman #apan #pozornost #energetizace #pozornost #mysl #vizualizace #vata #bedra #předklony #rotace V praxi probouzíme energii a pozornost směřujeme do oblasti břicha, které je centrem moci a síly léčení. Od dynamické praxe směřujeme k výdržím a upevnění stability. S dechem pracujeme především v oblasti břicha a tedy hluboký bránční dech. Praxi zakončíme vedenou šavásánou směřovanou k léčení.

#lateral #úklony #předklony #flow #vata #výdrže #uvolnění #výdech #apan #parasympatikus #tamas #sattva #jemná #langhana #uzemnění #zklidnění Jemná klidná praxe vedoucí k uzemnění a zklidnění těla a mysli.

#aktivace #energetizace #dynamické #dech #energie #dechdohrudníku #kapalabhati #pranayama #vnímání #uvědomování #pran #zádrže #nádech #kapha #silné #svaly #záklony #úklony #lateral #rotace #hrudník #břicho #agnisara #mahamudra #bandha #flow #vinyasa #výdrže #pranayma #nadishodhana #meditace Praxe zaměřená na aktivaci energie, rozpuštění letargie zakončená pranayamou. Praxe může být vhodná i jako start do nového dne.

#flow #vinyasa #dynamická #nohy #zadek #síla #lateral #záklony #úklony #kapha #ativace #energetizace #střední #mantra #om #relaxace #shavasana Praxe zaměřené převážně na hladké přechody a dynamickou praxi zakončená krákou šavásánou.

#flow #rajas #páteř #záklony #lateral #úklony #hrudník #paže #výdrže #nádech #dechdohrudníku #aktivace #symaptikus #energetizace #silná #kapha Praxe vhodná pro každý čas ať ráno nebo večer. Můžete ji využít jako přípravu před meditací nebo jako samostatnou praxi. Krátká a dynamická praxe zaměřená na hrudník a aktivaci energií.

#třetíoko #ajna #kriya #vizualizace #ajnakriya #epifýza #pranayama #dech #prana #dech #uvědomování #osvětlení #vizualizace #energie #záklony #meditace #mysl #uvolnění #relaxace #kapalabhati #shambavi #mudra #kshetram #čakra #ujjayi #nadishodhana #zádrže #výdech #pozornost #anulomaviloma #světlo #prána #vědomí Krátká přípravná ásánová praxe pro energetizaci těla a mysli. Následná pranayama a meditace je zaměřená na ovlivnění epifýzi, třetího oka, ajna čakry.

#záda #svaly #ramena #prsa #biceps #posílení #silná #nohy #zadek #stehna #boky #břicho #sympatikus #pran #dynamická #brahmana #rajas #externalizace Silová praxe kombinující ásánové pozice, lehkou zátěž a intenzivní aerobní trénink.

#office #protažení #kancelář #dechdobránice #pozornost #ztišení #vata #pitta #internalizace #tamas #uzemnění #parasympatikus #lateral #úklony #předklony #výdech #zádrže #pranayama #meditace Praxe zaměřená na všechny, kteří tráví hodně času v sedě. Protáhneme svaly, zklidníme mysl a nervový sytém, abychom byli odolnější stresu.

#om #mantra #předklony #lateral #úklon #internalizace #zklidnění #uvolnění #vata #pitta #jemná #parasympatikus #sattva #langhana #koncentrace #mysl #břicho #orgány #samana #pranayama #kapalabhati Praxe zaměřená na zvnitřnění, ponoření se do sebe. Zařazujeme mantru OM do jednotlivých pozice, které vedou k uvolnění a internalizaci smyslů.

#inverze #extenze #páteř #dech #výdrže #lehkost #stabilita #pozornost #uvědomování #harmonizace #vyrovnání #pratyahara #internalizace #zklidnění #léčení #regenerace #svíčka #viparitakarani #zádrže #pranayama #shavasana #uvolnění #relaxace Komplexní ásánová praxe zahrnující všechny skupiny ásán. Směřujeme postupně k hlavní pozici, kterou je svíčka či stoj na ramenou s pranajámou. V praxi je mnoho výdrží směřovaných ke zklidnění a zaměření mysli.

#dech #pozornost #lehkost #stabilita #pevnost #uvolnění #pranayama #kapalabhati #vyrovnání #výdrže #silná #agnisara #mahamudra #bandha #vinyasa #internalizace #klid #stabilita #zklidnění #shavasana #relaxace Budujeme sílu a stabilitu skrze vědomou dynamickou ásánovou praxi, silové pozice a výdrže. Využíváme i balancující dech v rytmu 1:1. Praxi uzavíráme relaxací v šavásáně.

#záklony #extenze #kapha #flow #vinyasa #dynamická #rajas #síla #svaly #balanc #sympatikus #silná #brahmana #energetizace #aktivace #záda #páteř #krk #posílení #rovnováha #pláž #kostarika Dynacká energetizující praxe zaměřená na posílení zad a natrénovaní balancu (třeba na serf). Praxi jsme pro vás natočili na pláži Manuel Antonio na Kostarice.

#extenze #předklony #laterály #úklony #páteř #brahmana #vata #pitta #kapha #apan #pran #vyan #rajas #sattva #balance #shavasana #relaxace Praxe fyzicky zaměřená na extenze a částečně předklony a leterály, která vede k harmonzaci těla mysli. Lekce je zakončená šavásánou.

#uvědomování #pozornost #mysl #energie #dech #rovnováha #balanc #vyrovnanost #ida #pingala #sushumna #swara #rajas #sattva #mantra #mahamrityanjaya #om #pranayama #meditace #páteř #kapalabhati #zádrže #rovnoměrnýdech #nadishodhana #anulomaviloma #japa #vizualizace #shavasana #gayatri Komplexní jógová praxe včetně pranajámy, meditace, mantry, práce s pozorností a myslí.

Sexuální zneužívání, emoční vydírání a otrocké práce ze kterých bylo obviněno již mnoho na západě známých falešných guru. Patří mezi ně například Bikram Choudhury, Kausthub Desikachar, Amrit Desa, Pattabhi Jois, Swami Rama, Sai Baba, Swami Akhandanand atd. Otevíráme téma, o kterém se nemluví lehce, ale musí být pojmenováno.

#pláž #costarica #outdoor #stabilita #balance #rovnováha #vata #pitta #pranayama #kapalabhati #lateral #úklony #předklony #asymetrie #shavasana Plážová praxe zaměřená na stabilitu a vycentrování se.