Video sekce

#dechdohrudníku #hrudník #srdce #lateral #záklony #úklony #asymetrie #dynamická #výdrže #agnisara #energetizace #aktivace #shavasana #relaxace #pozornost Solární či sluneční praxe zaměřená na aktivaci a energetizaci systému. Praxe uzavírá vedená šavásána zaměřená na uvědomování částí těla.

Sdílení zkušeností s jógovými kurzy, workshopy, víkendy. Jaké znalosti hledáte, jaké typy jógy studujete, kde se vzděláváte?

#pranayama #kapalabhati #rotace #lateral #bandha #zádrže #balanc #asymetrie #saman #apan #vyrovnání #samana #langhana #vata #pitta #kapha #stabilita #shavasana #pozornost Zaměřujeme se na procvičení a harmonizaci celého těla a zklidnění mysli. Po vedené šavásáně vás čeká krátká meditace.

Chinnamasta, Kamala (Lakshmi), Matangi (Saraswati)

#lateral #extenze #síla #flow #výdrže #hrudník #plíce #balanc #vyrovnání #rajas #sattva #sympatikus #vyan #pran #udan #kapha #pitta #tadagi #mudra #bandha #shavasana Otevřeme hrudník, prodloužíme páteř a zlepšíme si dech. Praxe je klidná a zaměřená na výdrže v ásánách. Lekce je zakončená zklidňující šavásánou s vnímáním dechu.

Hinduistický panteon je bohatý na obrazy božského ženství - archetypy reprezentující široký rozsah symbolických, sociálních a psychologických významů.Budeme si povídat o 10 velkých bohyních Hinduismu, Tantry a jógy, které reprezentují různé aspekty našich životů, psychiky, smyslu a životních úkolů, které máme dosáhnout.

Navazujeme na náš blog speciální praxí pro všechny, kteří běhají. Blog zde:  https://www.paulus.yoga/joga-a-beh #předklony #běhání #stabilita #flexibilita #balanc #protažení #stehna #zadek #lýtka #výdrže #shavasana Praxe zaměřená pro všechny, kteří rádi a často běhají. Běh totiž vede ke zkrácení specifických svalů. Proto tuto praxi směřujeme k protažení, budování stability a flexibilty. Lekce je uzavřena relaxací v šavásáně.

#sculpt #síla #posílení #silná #činky #svaly #dynamické #aktivace #sympatikus #shavasana #relaxace #mantra #uvědomování Posilovací lekce jógy sculpt s lehkou zátěží využívající jógové pozice. Praxi uzavíráme zklidněním v šavásáně.

V dalším volném povídání o textu, který popisuje evoluci vesmíru a cestu k rozšíření vědomí, se dotkneme alegorického souboje dobrých a špatných návyků. Jaké nástroje (bojovníky) máme k dispozici, abychom mohli přeprogramovat vzorce chování, které nám neprospívá nebo nás dokonce ohrožuje na zdraví a životě.

#extenze #předklony #záda #páteř #bedra #stabilita #brahmana #vata #pitta #sattw #rajas #apan #pran #vyan #výdrže #klidná #pomalá #zklidnění #shavasana Nejprve prodloužíme a uvolníme páteř a později záda lehce posílíme pro stabilizaci páteře. Lekce je spíše pomalá a změřená na výdrže v pozicích. Nakonec stáhneme energii a ztišíme mysl pro závěrečnou šavásánu.

#flow #vinyasa #dynamická #extenze #záklony #balanc #bandha #záda #páteř #kapha #vata #pran #vyan #brahmana #samana #rajas #sattva #shavasana #mantra #soham V praxi se zaměřuje na prodloužení páteře a otevření hrudníku. Energetizujeme srdce a vytváříme prostor pro dech. Na závěr si projdeme společně šavásánou s vnímáním dechu a mantrou so-ham.

#záklony #lateral #úklony #energetizace #aktivace #energie #flow #dynamická #balanc #host #rajas #shavasana #relaxace Tentokrát si Kristýnka pozvala kamarádku Terezu Fukovou, kterou pravděpodobně znáte ze sociálních sítí jako TERE.FU nebo z projektu FITNESS007.

#rotace #předklony #páteř #krk #záda #jemná #protažení #uvolnění #vata #pitta #zklidnění #lehkost #léčení #parasympatikus #udan #apan #saman #samana #langhana #shavasana Jemná lekce k uvolnění krční páteře a svalů krku.

#flexibilita #rovnováha #balance #pláž #outdoor #kostarika #flow #dymická #vinyasa #výdrže #lateral #úklony #rotace #břicho #shavasana Plážová lekce zaměřená na flexibilitu a rovnováhu těla a mysli. Procvičíme spolu celé tělo a na konci zklidníme mysl v šavásáně.

#zklidnění #parasympatikus #vata #pitta #uvědomování #předklony #langhana #dechdobránice #výdech #ujjayi #pranayama #relaxace #uvolnění #jemná #zádrže #meditace To, co většina z nás potřebuje je uvolnění napětí, zklidnění, zpomalení. Tato praxe se soustřední na uvolnění těla a mysli, zklidnění nervového systému a emocí. Jednotlivé základní pozice, přechody a techniky vedeme pomalu a s plnou pozorností. Prodlužujeme výdech a vedeme ho především do oblasti břicha, což opět pomáhá ke zklidnění nervů.

#břicho #dechdohrudníku #pánev #výdech #uzemění #stabilita #zklidnění #pozornost #dech #vata #parasympatikus #nohy #apan #saman #tamas #sattva #výdrže #brahmana #samana #internalizace #síla #koncentrace #mysl #pevnost #zádrže #bandha #shavasana #relaxace Zklidňujeme a ztišujeme tělo i mysl. Vracíme se do přítomného okamžiku se zaměřenou a klidnou myslí. Snižujeme též negativní tendence našeho fyziologického typu Vata.

#shavasana #zklidnění #realaxace #uvolnění

#předklony #zklidnění #uvolnění #uzemění #langhana #tamas #sattva #vata #pitta #záda #zpomalení #balanc #pomalá #apan #saman #parasymaptikus #výdrže #shavasaa Zklidňující lekce zaměřená na překlony, výdrže v pozicích, zaměření pozornosti a zpomalení mysli.

#om #mantra #nádech #výdrže #pozornost #pomalá #apan #saman #nohy #předklony #inverze #parasympatikus #předklony #internalizace #zklidnění #tamas #sattva #kapalabhati #pranayama #zádrž #viloma #břicho Jógově pokročilejší praxe integrující mantry, bandhy, pozornost, pranajámu, inverzní pozice. Na závěr se uvolníme ve vedené šavásáně. Je vhodné takouto praxi dělat opakovaně, abychom procítili a ocenili její subtilnější úrovně. Ve videu jsou vytvořeny kapitoly, pokud byste se chtěli rychle přesunout přímo ka šavásáně.

Desetiminutová vedená relaxace, kterou v józe nazýváme Shavasana. Můžete ji praktikovat samostatně či na závěr jógové praxe a před meditací.